loader-img-2
loader-img-2
19 June 2024
- ١٣ ذو الحجة ١٤٤٥ -

نصائح طبية لمن يعاني من عسر الهضم

نصائح طبية لمن يعاني من عسر الهضم

عسر الهضم مشكلة منتشرة، كتير من الأشخاص بيعانوا منها  في مراحل حياتهم المختلفة، وللأسف المشكلة هي بتزيد في شهر رمضان بعد الإفطار! لكن لحسن الحظ في خطوات بسيطة،  بتساعد على علاج عسر الهضم بشكل طبيعي في المنزل.. وممكن تكمل وتستمر عليها بعد رمضان،

مثل:

1- تجنب الأطعمة التي تؤثر على عملية الهضم أو بتسبب عسر الهضم.

2- التقليل من الكافيين ويفضل تجنبه.

3- تقسيم وجباتك على أكثر من وجبة وحافظ إنك تتناول كمية طعام قليلة خلال وجبة الإفطار، ومن الأفضل أنك تتناول وجبات صغيرة.

4- السيطرة على نوبات القلق والتوتر اللي بتزيد من عسر الهضم.

وفي بعض الأعشاب اللي ممكن تعتمد عليها لأنها بتحد من مشكلة عسر الهضم مثل:

1- البابونج 2- الزنجبيل 3- الشمر 4- الكمون 5- عرق السوس