ينبغي إمداد الجسم بالكالسيوم.  قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن بعض الأغذية تُعيق امتصاص الكالسيوم، كالأغذية المحتوية على حمض الأكساليك مثل السبانخ والسلق والعديد من أصناف الشاي الأسود. وأضافت الجمعية أن هذا الأمر ينطبق أيضا على الأغذية المحتوية على حمض الفيتيك كالأطعمة الغنية بالألياف، وخاصة في الطبقات الخارجية من الحبوب مثل الذرة والأرز والفاصوليا. وحذرت الجمعية من أن نقص الكالسيوم في الجسم يزيد مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وضمورها وتخلخل الأسنان. ولتجنب هذه المخاطر ينبغي إمداد الجسم بالكالسيوم بمعدل 1200 ملّيغرام يوميا، وذلك من خلال تناول الأغذية الغنية به -مثل منتجات الألبان والخضروات (البروكلي والكرنب والجرجير…)- وشرب المياه المعدنية. ولمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم ينبغي إمداده بفيتامين “د” على نحو كاف، وذلك من خلال التعرض لأشعة الشمس بقدر كاف وتناول الأغذية الغنية بفيتامين “د” مثل الأسماك الدهنية (السلمون والرنجة والماكريل وزيت السمك…) وصفار البيض.

تتعدد أسباب الشخير اثناء النوم، فمنها دائمة ومنها المؤقتة ومنها ما يمكن معالجته، مثل: إذا كنت تنام على ظهرك، فقد يزيد اللسان من الانسداد عن طريق انسداد الحلق جزئيًا. مع تقييد مرور الهواء، يتم تسريع تدفق الهواء لمواصلة تزويد الرئتين بالأكسجين، ينتج عن اهتزاز الأنسجة الناتج عن مرور الهواء أثناء الشهيق صوت الشخير. الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم ، يجب أن يكون لديك الاختصاصي المناسب لتتم معالجتك . زيادة الوزن: التي يمكن أن تساعد في تضييق الشعب الهوائية في الحلق، أنسجة الحلق تكون أكثر نعومة وسمكًا، مما يجعلها أكثر عرضة للاهتزاز مع مرور الهواء والتسبب في حدوث الشخير . السمات التشريحية: حجم وعرض الفكين واللسان واللوزتين واللحمية والحنك الرخو واللهاة وما إلى ذلك، جميع العناصر التي يمكن أن تؤثر على المساحة المتاحة في الحلق للتنفس الطبيعي والفعال. ضيق الممرات الأنفية (انحراف الحاجز وعوامل تشريحية أخرى): قد يكون التنفس الأنفي مستحيلًا ويجبر النائم على التنفس فقط من خلال الفم، مما يسبب الشخير . الحمل (خاصة بسبب زيادة الوزن). أمراض في الممرات الأنفية على سبيل المثال: ورم وهو نمو على الغشاء المخاطي. تضخم اللوزتين واللحمية (الأنسجة اللمفاوية). احتقان الأنف أو البرد أو التهاب الأنف التحسسي . المخدرات والكحول: يمكن أن يؤدي تناول الكحول وتناول المهدئات والمخدرات إلى إرخاء عضلات الحلق. بعض الأدوية التي يتم تناولها في وقت النوم لها تأثير أكبر . التدخين: يتسبب الدخان في تهيج مؤخرة الحلق ويمكن أن يسبب التهابًا يضيق الشعب الهوائية

• قد يُصاب الإنسان بالإسهال بسبب الإجهاد العصبي والتوتر. • يُصيب مرض الصُداع النصفي الشباب أكثر، ويقل احتمال الإصابة بهذا المرض مع التقدم في العمر. • يُعتبر النوم المُبكر والاستيقاظ المُبكر من أفضل العلاجات لأمراض الجهاز العصبي. • تناول كميات مُرتفعة من الطعام المقلي يُصيب الإنسان بالغثيان ويتسبب في حدوث الحموضة. • تناول النعناع المغلي يُخلص الجسد من السموم والدهون، ويقوم بتحسين عملية الهضم. • يُعتبر المشي كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل علاج لأمراض القلب، كما يساعد على التخلص من الدهون. • الخضروات والفاكهة التي لونها أحمر تُساعد على صحة القلب. • إذا تناول الإنسان فنجان واحد من القهوة يومياً يكون مُفيد للقلب، أما الإكثار من تناول القهوة فهو مُضر بالقلب. • تناول تُفاحة واحدة كل يوم يقضي على العديد من الأمراض. • يساعد زيت الزيتون على خفض مُعدل الكوليسترول الضار بالجسم، وارتفاع مُعدل الكوليسترول الجيد في الجسد.

.١-أحد أسباب الصداع هو جفاف أو قلة الماء بالجسم، مما يسبب عدم امتصاص الأملاح المعدنية من الماغنسيوم وباقي الأملاح المعدنية التى تمنع الصداع. ٢- الثوم يمنح الطاقة والحيوية ويطهر الجسم من السموم، ويفيد فى حماية الجسم من تأثيرات التلوث ويشتهر كعلاج للقلب والدورة الدموية. ٣- أثبت العلم الحديث أن التمر يحتوي على مادتين تحتاجهما المرأة الحامل أثناء الوضع، والمرأة المرضع أثناء الرضاعة لذلك فهو من أنفع الأغذية للحامل والمرضع ٤- الجلوس فى وضعية واحدة لفترة طويلة من الزمن أثناء العمل أو مشاهدة التلفاز يمكن أن يستنزف طاقة الجسم، لذلك ينصح الأطباء بالحركة أثناء العمل وعدم أخذ وضعية واحدة لفترة طويلة ٥ – دع القهوة تبرد لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن مباشرة، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم او المرئ بل ينصح بترك الفنجان يبرد.

الانتفاخ مشكلة متكررة لكن بتنتشر بشكل خاص خلال أيام شهر رمضان بصورة أكبر من معدلها الطبيعي، لهيك كتير من الأشخاص بيدوروا على أسبابه ولو كانت هي المشكلة مؤشر لخطورة صحية عليهم! السبب الأساسي في التعرض للانتفاخ خلال رمضان وبالأخص بعد تناول الطعام، هو: 1-تناول الأطعمة الدسمة. 2-تغيير مواعيد تناول الطعام. 3- تناول الأطعمة اللي بتسبب الغازات مثل  "القرنبيط، والمشروبات الغازية، والفاصوليا المخبوزة، ، والحلو وبعض الفواكه والخضروات". 4- تناول الطعام بسرعة وابتلاع الهواء أثناء تناوله. 5- الإفراط في تناول الطعام. 6- الإصابة بالقولون العصبي، لأنه  يعتبر سبب أساسي للتعرض للانتفاخ. لحتى نقدر نتخلص من هالمشاكل رح نقدملكن بعض النصايح:  1- تناول الطعام ببطء. 2- تجنب النوم بعد تناول وجبة الإفطار أو السحور بشكل مباشر. 3- المشي لأنه بيقلل من الانتفاخ بعد وجبة الطعام. 4- استبدل المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين بالماء العادي لأنه أفضل وممكن تضيف له شريحة ليمون لإعطائه نكهة. 5- ابعد عن الأطعمة الغنية بالدهون. 6- التقليل من الأطعمة الغنية بالألياف، فعلى الرغم من أن الأطعمة هي خيار جيد وصحي ويُنصح بها، لكن في نفس الوقت الألياف في النهاية بتسبب الانتفاخ. 7- ابعد عن الأطعمة اللي بتسبب الانتفاخ مثل "التفاح والبقوليات، الخضروات الصلبة مثل القرنبيط ، منتجات الألبان، البصل والخس، الخوخ ".

عسر الهضم مشكلة منتشرة، كتير من الأشخاص بيعانوا منها  في مراحل حياتهم المختلفة، وللأسف المشكلة هي بتزيد في شهر رمضان بعد الإفطار! لكن لحسن الحظ في خطوات بسيطة،  بتساعد على علاج عسر الهضم بشكل طبيعي في المنزل.. وممكن تكمل وتستمر عليها بعد رمضان، مثل: 1- تجنب الأطعمة التي تؤثر على عملية الهضم أو بتسبب عسر الهضم. 2- التقليل من الكافيين ويفضل تجنبه. 3- تقسيم وجباتك على أكثر من وجبة وحافظ إنك تتناول كمية طعام قليلة خلال وجبة الإفطار، ومن الأفضل أنك تتناول وجبات صغيرة. 4- السيطرة على نوبات القلق والتوتر اللي بتزيد من عسر الهضم. وفي بعض الأعشاب اللي ممكن تعتمد عليها لأنها بتحد من مشكلة عسر الهضم مثل: 1- البابونج 2- الزنجبيل 3- الشمر 4- الكمون 5- عرق السوس

10 مشاكل صحية في الجسم تحدث ويمكن لشرب كميات كافية من المياه ان تساعد على حل الموضوع وتشعرك بتحسن واضح .  هذه المشاكل هي : - البشرة الجافة - رائحة الفم الكريهة - صداع مستمر - البول الغامق - الشعور بالجوع - الإمساك - الشعور بالتعب - الدوخة ( الدوار دون سبب عضوي آخر ) - آلام الكلى * يشكل الماء عنصرا أساسيا وهاما جدا للحفاظ على الصحة الجيدة والحيوية، * شرب كميات كافية نعني بها حوالي ( ٨ اكواب كبيرة أو اكثر ) اي ما يعادل ٢ ليتر ، ( المشروبات الساخنة والباردة الحاوية على الماء التي نشربها ضمن يومنا داخلة في هذه الحسابات ) . 

للوهلة الأولى يوحي اسم المرض بالخوف والقلق ولكنه في الحقيقة مرض بسيط وسهل. بعد ٣ إلى ٦ أيام من تعرض طفلك لمفرزات تحمل فيروس كوكساكي coxsackievirus فإن الحمى والتوعك وفقدان الشهية والتهاب الحلق ستظهر عليه، بعدها بيوم أو يومين يبدأ الطفح بالظهور، إنه داء يد قدم فم. يظهر الطفح على كف اليد وباطن القدم وحول الفم والذي قد يتحول إلى بثور مؤلمة، كما تظهر تقرحات أخرى داخل الفم و على اللسان. يستمر المرض عادة من ٧ _ ١٠ أيام. يصيب الفيروس جميع الأعمار ولكن أكثر المصابين هم من الأطفال دون الخمس سنوات من العمر. قد تسقط الأظافر بعد عدة اسابيع لكن لاداعي للقلق لأنها ستعود للنمو من جديد. نتيجة الألم فإن الطفل قد لايتناول الطعام و الشراب مما يجعله معرضاً بشكل كبير للإصابة بالتجفاف خاصةً خلال فصل الصيف، لذلك يجب تعويض السوائل بشكل جيد للطفل المصاب. يوصى بتناول المأكولات و المشروبات الباردة والابتعاد عن المشروبات الحامضة أو المالحة و التي تزيد الألم. يعالج الطبيب المرض بشكل عرضي بإعطاء الباراسيتامول أو الإيبوبروفين مع سائل مطهر خارجي للبثور مثل هيكزاميدين.

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات الغذائية والصحية، فهي تمثل الوجبة الأساسية في اليوم، و التي يؤكد خبراء التغذية علي أهميتها، من خلال تلك المقولة الشائعة في علم التغذية ((تناول فطورك كالملوك وغذاؤك كالبسطاء وعشاؤك كالفقراء )). ومن تأثير الإفطار اليومي علي الإنسان أنه مفيد لمنع السمنة، وأيضا الإفطار الصحي له تأثير ممتاز علي أداء العقل في جميع اختبارات الذاكرة لذلك يُنصح بالمحافظة علي تناول وجبة الإفطار ،وعدم تركها مهما كانت الظروف. .

• لكي تحافظ علي صحتك، يجب أن يتكون يومك من ثلاث عناصر هم النوم الجيد، وأداء تمارين رياضية، وتناول غذاء صحي مكون من عناصر غذائية مفيدة ومتنوعة. • تعالج الرياضة الحالة النفسية للإنسان، إذ تمنع من الإصابة بالأمراض النفسية كالقلق والاكتئاب، كما تحسن من إفراز الهرمونات، فضلاً عن أنها تقوي  الذاكرة. • يتعرض الإنسان لتأكل في الأسنان نتيجة سوء النظام الغذائي الذي يتناوله، خاصة فقدان عنصر الكالسيوم والحديد في الطعام المتناول. • يعتبر مرض الأنيميا من أخطر الأمراض الصحية، إذ أن إهماله ينتج عنه عواقب خطيرة، كجلطة في القلب، وذلك لأنها تؤدي إلي مرض فقر الدم الذي يشعر فيه المريض بزيادة نبضات القلب مع المجهود العادي. • تتعرض المرأة الحامل لألم في العظم أو تآكل في الأسنان نتيجة امتصاص الجنين للعناصر الغذائية الموجودة في جسمها، لذلك يجب علي المرأة الحامل الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، بالإضافة إلي إجراء تحاليل طبية طوال فترة الحمل للاطمئنان علي صحتها وصحة جنينها • يعتبر ارتفاع درجة الحرارة عرضاً مشتركاً لأمراض كثيرة. • تؤثر الحالة النفسية والمزاجية للإنسان علي صحته الجسدية. • مرض هشاشة العظام ينتج عن نقص عنصر الكالسيوم بالجسم. • يتكون السمك من عنصر أوميجا 3 ، إذ أنها مادة مفيدة لصحة الإنسان ، حيث تعالج التهاب العين، كما تمنع الإصابة بمرض القلب، ومرض انسداد الأوعية الدموية. • يعتبر انخفاض عدد ساعات النوم أحد أسباب ضعف المناعة، إذ يفرز الجسم أثناء النوم مادة مقوية ومحفزة للجهاز المناعي، وهي مادة “الميلاتونين”.

يستخدم الآن الضحك كوسيلة علاجية عبر افراز هرمون وتقوية المناعة. بعد عدة نوبات من الضحك تزداد نسبة خلايا الدم البيضاء في الدم . يساعد الضحك علي تقوية عضلات الوجه والبطن والدورة الدموية في القلب مما يؤدي الي رفع ضغط الدم وزيادة نسبة الأكسجين في الدم .

أكدت بعض الأبحاث العلمية التي أجراها باحثون في مركز سينتيف في النرويج،من خلال تنفيذ مشروع بحثي يطلق عليه اسم"سوشيال هيلث بوتس"، علي أنه يمكن إكتشاف الأشخاص المصابين بالأكتئاب ،من خلال تحليل التدوينات، التي يكتبها الشباب وصغار السن ،علي مواقع التواصل الإجتماعي،وأختيارهم لكلمات وعبارات في إطار السياقات اللغوية المختلفة.

فوائد الخس هناك العديد من الفوائد الصحية للخس، والتي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، والانتظام في النوم والتحكم في مشاعر القلق والتوتر، كما يوفر الخس مضادات للالتهاب، ويمد الجسم بمضادات الأكسدة، لذلك لا يجب الإغفال عن تناوله بإنتظام وتضمينه في النظام الغذائي للتمتع بحياة صحية.

هو مرض يصيب الفرد بألام حادة في منطقة الكتفين ،وهو عبارة عن شريان أورطي ومصدره من القلب،وبدوره يحافظ علي صحة الجسم، كماأنه يعتبر مغذياً رئيسياً لجميع أجزاء الجسم،ويقابل هذا الشريان عرق (الأبهر)لذلك سمي بالأبهر ،ومرض الأبهر عبارة عن التواء أو شد،بين لوحي عضلات الكتف ويسمي الغولنج. أسبابه التعرض للبرد أثناء الأستحمام بين لوح الكتف. وجود عقد عضلية ناتجة عن التهاب سابق. النوم بوضعيات خطأ. قلة الحركة والخمول . الجلوس أمام الكمبيوتر لوقت طويل. التوتر والضغوط النفسية. الم الرقبة. مشاكل بفقرات الرقبة.

وفقاً لدراسة أجراها موقعTheVerge، يرتبط استخدام وسائل التواصل الإجتماعي، ارتباطاً شديداً،بالصحة النفسية لدي المراهقين،في السنوات التي تحيط سن البلوغ،وتكون بداية لأكتشاف الحياة والأعتماد علي الذات،حيث أظهرت الدراسة بأن الأشخاص الذين استخدموا منصات التواصل في هذه الفترة،بشكل أكبر قد نالوا، علامات أقل في مقاييس الرضي عن حياتهم.

ممارسة النشاط البدني بشكل دائم يومياً التخلص من الوزن الزائد تجنب جميع منتجات التبغ الذي من شأنه من خطر الإصابة بالكوليسترول المرتفع الأمتناع عن تناول أطعمة تحتوي علي دهون متحولة الحرص علي تناول أنواع مختلفة من الخضار والفواكه الحرص علي تناول أغذية مكونة من القمح الكامل لأحتوائه علي مواد عديدة تساهم في الحفاظ علي صحة القلب.

صرح المؤتمر الدولي التاسع لجراحة المفاصل في الشرق الأوسط عن الاتجاه لإنشاء مركز متخصص في دبي لعلاج التهابات المفاصل المزمنة. حيث أعلن المؤتمر:"أن هذا المركز سيكون له دور كبير في جذب السياحة العلاجية إلي دولة الإمارات بصفة عامة ودبي بصفة خاصة". مشيراً إلي أنه تم اختيار الإمارات بسبب التسهيلات الكبيرة التي تقدمها الحكومة،بالإضافة إلي البني التحتية المتميزة. حيث أكد الدكتور "سميح الطرابيشي"رئيس المؤتمر استشاري جراحة العظام بمستشفي برجيل للجراحة المتطورة بدبي:"إن هذا المركز سيكون أحد المراكز القليلة المتخصصة عالمياً في مجال الالتهابات للحالات المعقدة والمزمنة،وسيستخدم فيهِ أحدث التكنولوجيا بالعالم،مثل الأكسجين المضغوط".

الهلاوس الحسية والسمعية والبصرية الضلالات والأوهام التحدث بكلام غير مفهوم وغير منسق القيام ببعض الأفعال أو التصرفات الغير مبررة أعراض سلبية مثل عدم إعطاء أي ردود أفعال والمعروف عن مرض الفصام أنه لايفرق بين كبير وصغير، لذي يجب علي الأهل عند ملاحظة هذه الأعراض ، علي أحد أفراد الأسرة الذهاب للمختص، وخصوصا عند وجود حاله سابقة في العائلة.

يجب أن يتوقف مريض السكري عن الصيام فوراً حال حدوث أحد هذه الأمور عند أرتفاع مستوي السكر عن 300ملليغرام/ديسيلتر في الدم انخفاض مستوي السكر عن 60ملليغرام/ديسيلتر في الدم، انخفاض مستوي السكر في الدم خلال الساعات الأولي من النهار إلي 70 ميللغرام/ديسيلتر في الدم أو أقل الإصابة بأعراض أنخفاض السكر المفاجئ من تعرق وتعب،وإغماء،وسبات. 

بمبادرة طيبة وتشجيعية للأطفال لحياة  أكثر صحة ونشاط كرمت وزارة الصحة- أبوظبي  الفائزين بجائزة الكاتب الصغير المخصصة للأطفال في الفئة العمرية من 10_15سنه، والتي تهدف إلي توعية الأطفال بأهمية تبني أنماط معيشية صحية في مرحلة مبكرة والتي تساهم في التقليل من فرص الإصابة بمرض السُمنة والأمراض المرتبطة بها مثل السكري وغيره.