حذر مدرب المنتخب المصري أيمن الرمادي الرياضيين وبالأخص لاعبي كرة القدم من كثرة تناول القهوة، مشدداً أنها تهدر الطاقة ولها تُير على كفاءة اللاعب الذي يحتاج 90 دقيقة من الطاقة على أرض الملعب.
وأضاف الرمادي أنه يوجد الكثير من اللاعبين الذين يعتقدون أن شرب القهوة قبل المباريات هو إعداد نفسي لهم، لأنه يصحح "الحالة المزاجية"، رغم أن تناول القهوة بكثرة يسبب لهم الكثير من الضرر.
وقال الرمادي إن تحذيره استند إلى معلومات وبحوث طبية كان قد اطلع عليها وقال: حسب الدراسات فإن التجارب أثبتت أن تناول الكثير من القهوة يمتص الماء من جسم اللاعب ويهدر عليه الطاقة، وهذه الدراسات كافية للابتعاد عن تناول القهوة لكل رياضي يريد أن يتطور ويحافظ على حالته الصحية.
وتابع: "المفارقة أنه ليس تحذيراً قاطعاً، لأن تناول رشفة من القهوة يمنح اللاعب طاقة، أي ينطبق عليها مقولة "كثير منها ضار وقليل منها مفيد". وشدد المدرب المصري على أنه من الجيد تناول كمية قليلة يحددها الخبراء في هذا المجال، هناك حاجة إلى القليل من القهوة وتساعد اللاعب على العمل بجهد أكبر، ولكن الإكثار منها مضر لذا يتوجب الحذر منها والتركيز على المشروبات المفيدة.
وتشير التقارير العلمية والطبية إلى أن فنجان القهوة يحتوي على 75 مجم من الكافيين، وهو منبه طبيعي، وتشير التقارير إلى أن كمية صغيرة من الكافيين تزيد من النشاط البدني بمقدار 90 مجم يومياً، مما يزيد من النشاط البدني للرياضيين في التدريبات القصيرة والطويلة. وأكدت بعض الدراسات أن القهوة التي يدوم تأثيرها 3 ساعات على جسم الإنسان تحسن الأداء بنسبة 12.4٪ ، وشرب فنجان من القهوة بعد نشاط بدني شاق يساعد في تقليل آلام العضلات بنسبة 50٪.
وأظهر باحثون أستراليون مؤخراً في تجربة علمية أجريت على 81 رياضياً أن تناول كميات كبيرة من الكافيين له تأثير سلبي على الجهد البدني، على عكس ما كان يُشاع سابقاً لتوفير الطاقة للرياضي، ودرس الباحثون آثار شرب القهوة على 81 رياضياً شاركوا في 10 سباقات عدو بطول 40 متراً وتم إعطائهم كميات متفاوتة من الكافيين، وأثبتت هذه الدراسة أن الرياضي الذي تناول أقل كمية كان أفضل في المجهود البدني، وأوصى الباحثون بضرورة تقليل تناول القهوة للحفاظ على حياة صحية.
وعلى الرغم من الضرر الذي أكدته الدراسات إلا أن هناك مشاهد متكررة خاصة في ملاعبنا حيث يشتهر اللاعبون بإدمانهم على القهوة، في ظل وجود حافظات الشاي والقهوة بكميات كبيرة في جميع التدريبات والمباريات، الأمر الذي يدفع الأندية إلى حاجة إيقاف توفير المنبهات من أجل مصلحتها ومصلحة اللاعبين.
• إرسال تعليق
• تعليقات المتابعين